Здоровий хребет — здоровий організм!
Традиційно наше тіло адаптовано для перебування в вертикальному або горизонтальному положенні. Працюючи в офісі цілий день в сидячому положенні, дуже важливо берегти наш хребет. Сидіння є найбільш небажаною для нього позицією, так як воно робить максимальне навантаження на хребці. Тим більше що зазвичай ми сидимо за комп’ютером неправильно: схилившись вперед, згорбившись, схрестивши ноги і витягнувши до монітора голову.
Не помічаючи того, ми можемо кілька годин провести «зв’язавшись в вузол». Нервові волокна, які несуть імпульси від мозку до внутрішніх органів, перетискаються. Самі органи, будучи постійно в зміщеному положенні, також не можуть нормально функціонувати. Саме тому занедбаний стан хребта дуже часто є причиною появи гастриту і виразки, радикуліту і бронхіту, геморою і мігрені.
Що необхідно робити?
При розмові по телефону, не затискати трубку плечем, дивлячись у папери або працюючи за комп’ютером. В даному випадку зручніше буде скористатися телефонною гарнітурою або вести розмову заздалегідь підготувавши всі матеріали.
Потрібно правильно сісти: спина у спинки стільця, стопи стоять на підлозі, коліна під прямим кутом. Ця поза найбільш щадить наш хребет, дозволяючи хребцям і органам бути в своєму найбільш природньому стані.
Рекомендуємо вам взяти за правило кожні дві години злегка «розминати кістки»:
- Нахиляти шию вперед-назад, вліво-вправо, обережно обертати голову за годинниковою стрілкою і назад.
- Ворушіть плечима, по черзі і разом, при цьому голову треба тримати рівно.
- Розгорніть лікті вперед, скругліть спину і тягніться підборіддям в напрямку пупка. Потягнутися кілька разів до приємного відчуття розтягування в спині.
- Тепер «заокруглення» в інший бік: зімкнути руки на потилиці і, вдихнувши, гарненько прогнутися назад. Злегка потягнувшись, випряміться і видихайте. І так кілька разів.
- Стоячи, кілька разів нахиліться вперед-вниз, потім прогніть спину, трохи зігнувши ноги в колінах.
- Кілька разів нахиліться вправо і вліво. Покрутитися навколо своєї осі, поклавши кисті на плечі.
Для профілактики проблем з суглобами можна використовувати бальзам для тіла Знахар.
Також від болю в шиї і спині вас позбавить термо-гель «Реаниматор».
Перша допомога з зігріваючим ефектом. Полікомпонентна комбінація активних діючих речовин з натуральними рослинними компонентами в реаніматорі підходить для частого застосування з метою вирішення широкого спектра проблем. Синергізм 15 активних компонентів, різних за механізмом і спрямованості впливу, дозволяє досягти пролонгованого ефекту.
Властивості:
- має розігріваючий ефект;
- знімає місцеве подразнення;
- діє як знеболююче;
- має протизапальну дію;
- має рефлекторні ефекти;
- діє як судинорозширювальне;
- поліпшує кровообіг в тканинах, що підлягають до шкіри;
- підвищує трофічні процеси в організмі;
- зменшує утворення супероксидних радикалів і ферментів (колагенози і фосфоліпази), що ушкоджують хрящову тканину;
- підвищується проникність суглобової капсули;
- відновлюються ферментативні процеси в клітинах синовіальної мембрани і суглобного хряща;
- стимулюється синтез колагену і протеогліканів;
- перешкоджає розвитку дегенеративних процесів в хребті, суглобах, і прилеглих м’яких тканинах.
Рекомендації до застосування:
- побутові і спортивні травми;
- радикуліт, остеохондроз;
- ревматизм, подагра, артроз;
- люмбаго і ішіас;
- невралгія, біль у м’язах;
- тугорухливості суглобів;
- запобігання пролежнів;
- при надмірній фізичному навантаженні;
- розтягнення зв’язок (реабілітаційний період);
- сприяє оновленню тканин і розсмоктуванню гематом;
- стимулює синтез протеогліконов, колагену, і перешкоджає прогресуванню руйнівних процесів в суглобах;
- знімає синдром «холодних» ніг;
- хронічний бронхіт, бронхіт курців (розтерти груди і спину).
Читайте наші статті: