Здоровий хребет — здоровий організм!

Здоровий хребет

Традиційно наше тіло адаптовано для перебування в вертикальному або горизонтальному положенні. Працюючи в офісі цілий день в сидячому положенні, дуже важливо берегти наш хребет. Сидіння є найбільш небажаною для нього позицією, так як воно робить максимальне навантаження на хребці. Тим більше що зазвичай ми сидимо за комп’ютером неправильно: схилившись вперед, згорбившись, схрестивши ноги і витягнувши до монітора голову.

Не помічаючи того, ми можемо кілька годин провести «зв’язавшись в вузол». Нервові волокна, які несуть імпульси від мозку до внутрішніх органів, перетискаються. Самі органи, будучи постійно в зміщеному положенні, також не можуть нормально функціонувати. Саме тому занедбаний стан хребта дуже часто є причиною появи гастриту і виразки, радикуліту і бронхіту, геморою і мігрені.

Що необхідно робити?

При розмові по телефону, не затискати трубку плечем, дивлячись у папери або працюючи за комп’ютером. В даному випадку зручніше буде скористатися телефонною гарнітурою або вести розмову заздалегідь підготувавши всі матеріали.

Потрібно правильно сісти: спина у спинки стільця, стопи стоять на підлозі, коліна під прямим кутом. Ця поза найбільш щадить наш хребет, дозволяючи хребцям і органам бути в своєму найбільш природньому стані.

Рекомендуємо вам взяти за правило кожні дві години злегка «розминати кістки»:

  1. Нахиляти шию вперед-назад, вліво-вправо, обережно обертати голову за годинниковою стрілкою і назад.
  2. Ворушіть плечима, по черзі і разом, при цьому голову треба тримати рівно.
  3. Розгорніть лікті вперед, скругліть спину і тягніться підборіддям в напрямку пупка. Потягнутися кілька разів до приємного відчуття розтягування в спині.
  4. Тепер «заокруглення» в інший бік: зімкнути руки на потилиці і, вдихнувши, гарненько прогнутися назад. Злегка потягнувшись, випряміться і видихайте. І так кілька разів.
  5. Стоячи, кілька разів нахиліться вперед-вниз, потім прогніть спину, трохи зігнувши ноги в колінах.
  6. Кілька разів нахиліться вправо і вліво. Покрутитися навколо своєї осі, поклавши кисті на плечі.

Для профілактики проблем з суглобами можна використовувати бальзам для тіла Знахар.

Також від болю в шиї і спині вас позбавить термо-гель «Реаниматор».

Перша допомога з зігріваючим ефектом. Полікомпонентна комбінація активних діючих речовин з натуральними рослинними компонентами в реаніматорі підходить для частого застосування з метою вирішення широкого спектра проблем. Синергізм 15 активних компонентів, різних за механізмом і спрямованості впливу, дозволяє досягти пролонгованого ефекту.

Властивості:

  • має розігріваючий ефект;
  • знімає місцеве подразнення;
  • діє як знеболююче;
  • має протизапальну дію;
  • має рефлекторні ефекти;
  • діє як судинорозширювальне;
  • поліпшує кровообіг в тканинах, що підлягають до шкіри;
  • підвищує трофічні процеси в організмі;
  • зменшує утворення супероксидних радикалів і ферментів (колагенози і фосфоліпази), що ушкоджують хрящову тканину;
  • підвищується проникність суглобової капсули;
  • відновлюються ферментативні процеси в клітинах синовіальної мембрани і суглобного хряща;
  • стимулюється синтез колагену і протеогліканів;
  • перешкоджає розвитку дегенеративних процесів в хребті, суглобах, і прилеглих м’яких тканинах.

Рекомендації до застосування:

  • побутові і спортивні травми;
  • радикуліт, остеохондроз;
  • ревматизм, подагра, артроз;
  • люмбаго і ішіас;
  • невралгія, біль у м’язах;
  • тугорухливості суглобів;
  • запобігання пролежнів;
  • при надмірній фізичному навантаженні;
  • розтягнення зв’язок (реабілітаційний період);
  • сприяє оновленню тканин і розсмоктуванню гематом;
  • стимулює синтез протеогліконов, колагену, і перешкоджає прогресуванню руйнівних процесів в суглобах;
  • знімає синдром «холодних» ніг;
  • хронічний бронхіт, бронхіт курців (розтерти груди і спину).

 

Читайте наші статті:

Боремося з хронічною втомою

Геть демодекоз — так чиста шкіра!

Секрети краси і молодості

Як не хворіти взимку і влітку?