Вітаміни для зубів

Догляд за порожниною рота

Правильний догляд і вживання кальцію для зубів допоможе зберегти їх здоровими і міцними довгий часом. Після зміни молочних різців на корінні, важливо не просто запобігати появі карієсу, але і піклується про ясна і достатню мінералізацію зубів. При малій кількості вітамінів і мікроелементів відбувається спочатку порушення цілісності емалі, а потім і тотальне руйнування всього різця, що може привести до його повної втрати. Запобігти порушенню цілісності зуба і забезпечити його ремінералізацію допоможе комплекс наступних вітамінів.

  1. Кальцій

Понад 95% кальцію з нашого організму перебуває в кістках. Ми отримуємо достатню кількість цього мінералу з їжі, якщо вживаємо молочні продукти, консервований лосось і сардини. Зазвичай кальцій добре засвоюється організмом, але бувають випадки, коли необхідно включити в раціон спеціальні біоактивні добавки. Кальцій для зубів не просто важливий, він є їх будівельним елементом.

  1. Фосфор

Значна кількість фосфору знаходиться в кістковій тканині, зокрема в зубної емалі. Він бере активну участь в процесах обміну кальцію. Разом вони утворюють нерозчинні солі, що сприяють зміцненню кісток і зубів. Достатня кількість кальцію міститься в м’ясі, рибі, горіхах, квасолі, гречці і сухофруктах.

  1. Фтор

Фтор справжній «борець» з бактеріями і мікроорганізмами в нашій ротової порожнині. Він захищає зубну емаль, сприяє здоров’ю ясен і протистоїть карієсу. Мікроелемент міститься в чорному і зеленому чаї, волоських горіхах, скумбрії і тунці, а також мінеральній воді. Його рекомендують використовувати для ясен щоб захистити їх від шкідливої ​​мікрофлори. При порушенні балансу, відновити нормальну бактеріальну середу в порожнині рота допомагають спеціальні пробіотики.

  1. Магній

Будівельний елемент нервів — магній, також допомагає підтримувати здоров’я емалі. Він бере участь в мінералізації кісткової тканини. Достатню кількість магнію з їжі можна отримати якщо регулярно вживати горіхи, морську капусту, вівсянку, горох і квасоля.

  1. Вітамін D

Вітамін Д допомагає засвоюватися кальцію і фосфору в достатній кількості. Саме тому вітаміни для ясен і зубів часто містять цей набір в своєму складі. Влітку ми отримуємо достатню кількість кальциферолу з ультрафіолету (завдяки сонячним ваннам), а також продуктів харчування: риб’ячий жир, яйця, печінка тріски, вершкове і оливкове масло. Брак кальциферолу призводить до активізації процесів вимивання кальцію з кісток.

  1. Аскорбінова кислота

Вітамін С можна знайти в цитрусових, шипшині, чорній смородині, ківі і шпинаті. Його радять вживати для зміцнення ясен, запобігання їх кровоточивості і чутливості. Він також допомагає зміцнити імунітет, покращує можливості організму протистояти вірусам і бактеріям. Перешкоджає їх надмірному розмноженню в ротовій порожнині.

  1. Вітамін А

Представлений у вигляді каротину і ретинолу. Перший перетворюється на вітамін А вже безпосередньо в організмі, міститься в моркві, помаранчевих і зелених фруктах. Другий, ретинол, його активна форма. Велика кількість ретинолу можна знайти м’ясі, птиці та молочних продуктів. Вітамін А корисний для зміцнення зубів і запобігання хворобливості ясен.

Коли потрібно приймати мінеральні комплекси для зубів?

Зазвичай необхідні мінеральні речовини для зубів можна отримати з продуктів харчування. Якщо ж ви змушені дотримуватися спеціальної дієти або сильно обмежені в переліку споживаних товарів, рекомендується звернутися до терапевта. На основі ваших харчових звичок можна визначити яких вітамінів не вистачає організму і забезпечити їх надходження за допомогою біологічно активних добавок і мінеральних комплексів.

Іншим ефективним способом профілактики карієсу і стоматологічним захворюванням є регулярна гігієна порожнини рота. Завдяки інноваційним серіям засобів, деякі зубні пасти також мають властивість ремінералізовувати кісткову тканину і збагачені рідкої емаллю, яка сприяє заповненню мікротріщин. Регулярне відвідування стоматолога допоможе виявити проблеми на ранній стадії і зберегти здоров’я вашої ротової порожнини.

 

Читайте наші статті:

Лікування варикозного розширення вен народними засобами

Допомагаємо мозку впорається з навантаженням: вітаміни для розуму

Які вітаміни краще приймати восени

Селен актив при щитовидці: як приймати