Не віддавайте вечерю ворогові!

Чи корисно вечеряти?

Сакраментальне «вечерю віддай ворогові» багатьма сприймається як пряма вказівка. Найстійкіші не просто відмовляються від вечірнього прийому їжі, але взагалі нічого не їдять після шостої вечора, втішаючись дозволеним кефіром. Потім вони пишуть на форумах, що влізти в штани 42-го розміру вдалося, але іноді прямо посеред ночі виявляють себе перед відкритим холодильником з багатошаровим бутербродом в руках. Так протестує доведений обмеженнями організм. Однак все ж так чи обов’язково вечеряти?

Як показує практика, великі перерви між прийомами їжі не дуже корисні для шлунково-кишкового тракту. Особливо при виразці або гастриті в анамнезі. Ідеально харчуватися кожні 3-4 години. Якщо ви весь день їсте на ходу, а потім ще і залишаєте себе без вечері, то в перспективі це може призвести до дефіциту вітамінів і мінеральних речовин, а заодно і до набору ваги! Дефіцит їжі гальмує обмін речовин, кожну отриману калорію організм прагне перетворити в жир. Чи варто здоров’я цього? Крім того, їжа ввечері зміцнює імунітет. Але вечеря повинна бути легкою і ситною. Для цього відмінно підійде білкова їжа, овочі, кисломолочні продукти, трав’яні чаї та продукти багаті клітковиною. Наприклад, каші Тайфун — відмінне джерело розчинної і нерозчинної клітковини, натурального пребіотика і ягід. Вони прекрасно вгамують почуття голоду і наситять організм корисними речовинами.

Каші мають унікальний склад, вони містять оптимальне співвідношення розчинної і не розчинної натуральної рослинної клітковини, насіння і ягід, в яких збережені всі природні властивості, а також найважливіші для людини речовини: калій, магній, фосфор, хром, залізо, марганець, йод, фтор, цинк, кобальт і вітаміни А, Е, В1, В2, В6, К. Розчинна клітковина, потрапляючи в шлунок, збільшується в об’ємі і відчуття насичення настає раніше, відповідно кількість вживаної їжі зменшується. Груба, нерозчинна клітковина, проходить по всім травним шляхах в незмінному вигляді, і організм витрачає більше енергії, намагаючись її переварити.

З трав’яних чаїв рекомендується фіточай Тайфун. Фіточай Тайфун – це натуральний, безпечний і приємний засіб, який допоможе вам схуднути і оздоровити організм. Кожен компонент фіточаю володіє широким терапевтичним спектром впливу на організм, а застосування їх комплексу призводить до гарних результатів. При вживанні фіточаю Тайфун, можна бути впевненим в тому, що організм буде насичений найважливішими вітамінами і мінералами! Усіх чаї не містять в складі ГМО.

Добре на вечерю їсти сир з ягодами годжі (джерело вітамінів і мікроелементів, низькокалорійний продукт) або з брусничної пастою.

Ягода годжі популярні завдяки унікальному складу в який входить 21 мінерал (цинк, кальцій, селен, фосфор, мідь, залізо і т.д.) і 18 амінокислот (8 з яких організм людини не виробляє). Ягоди годжі дуже багаті на антиоксиданти. Цей воістину унікальний продукт подарує вам міцне здоров’я і красу!

Ягоди Годжі:

  • джерело мінералів природного походження (цинк, кальцій, селен, фосфор, мідь, залізо)
  • добавка, яка сприяє нормалізації обміну речовин
  • мають антиоксидантні властивості
  • допомагають підвищити витривалість і прискорити відновлення сил
  • позитивно впливають на психоемоційний стан людини
  • допомагають боротися з безсонням і зайвою вагою
  • підвищують жіноче і чоловіче лібідо
  • мають виражені противірусну, протипухлинну, загальнозміцнюючим і тонізуючим властивостями
  • очищають кров і організм в цілому, виводячи токсини
  • зміцнюють імунітет, нормалізують тиск
  • нормалізують роботу печінки і нирок
  • знижують рівні холестерину і цукру в крові
  • зміцнюють легені
  • регулюють роботу серця і головного мозку
  • благотворно діють на нервову і кровотворну системи
  • покращують стан лімфовузлів, спинного і головного мозку
  • здатні покращувати зір і скорочувати час на адаптацію зору до умов слабкого освітлення

Також склянку кефіру з ложкою подрібненого насіння льону або псілліума (лушпиння подорожника) увечері стане відмінним варіантом корисної вечері.

Варто пам’ятати, що на вечерю не варто вживати жирні, смажені, борошняні, солодкі вироби.

І пам’ятайте, не слід віддавати вечерю ворогові, потрібно просто вибирати для неї правильні продукти!

 

Читайте наші статті:

Сила ефірних масел для ваших нігтиків!

Здоровий сон — це просто!

7 порад щодо гігіени інтимних зон!

Чим замінити цукор?