Рекомендації для здоров’я ваших зубів

Догляд за зубами

Красива посмішка, що виблискує білизною і здоров’ям, є запорукою впевненості в собі, а значить і вірним помічником в досягненні успіху! Забезпечити красиву посмішку вам допоможе правильний догляд за зубами.

  1. Правильне харчування.

Харчування є дуже важливим фактором, коли справа стосується здоров’я зубів. Щоб зуби були міцними, ваш раціон повинен містити велику кількість кальцію, повноцінний набір продуктів основних груп (фруктово-овочева, хлібна, молочна, м’ясна) і помірну кількість вуглеводів. Експерти рекомендують віддавати перевагу продуктам харчування, які активно очищають зубну поверхню і відбілюють її. У список таких продуктів входять такі «хрусткі» фрукти і овочі, як морква, яблука, цвітна капуста і селера. Твердий сир добре видаляє маленькі частинки їжі з поверхні зубів і запобігає утворенню нальоту.

Зміцнити ясна, підтримати свіжість подиху і очистити зуби від хвороботворного нальоту, допоможе регулярне вживання зеленого чаю, гірчиці, сиру, горіхів, м’яти, полуниці, селери, моркви та інших жорстких овочів або фруктів. А ось томати, цитрусові та інші кислі продукти бажано вживати не окремо, а в складі якого-небудь блюда. Також краще обмежити споживання солодкого. Залишки цукру на зубах — це улюблена їжа мікроорганізмів, що сприяють появі карієсу.

  1. Регулярне відвідування стоматолога.

Один раз на півроку необхідно обов’язково виділяти час і кошти для профілактичного огляду у стоматолога. Навіть якщо видимі проблеми з зубами і яснами відсутні — робити це потрібно. Досвідчений лікар завжди знайде, що можна виправити і, тим самим, попередити розвиток карієсу і інших проблем з зубами. Регулярна професійна чистка зубів також дуже корисна.

  1. Гігієна.

Регулярна правильна гігієна є головною умовою здорової і красивої посмішки. Чистіть зуби мінімум 2 рази на день — вранці і ввечері, використовуючи при цьому щітку середньої жорсткості (вона чистить зуби і при цьому не ранить ніжні ясна). Крім зубної щітки і пасти в повноцінному догляді за порожниною рота допоможе ополіскувач. Він забезпечить догляд за яснами, запобіжить їх запалення, а також подарує свіжий подих.

У догляді за зубами допоможуть засоби Лакалут. Продукція Лакалут гарантує високу якість і ефективність засобів по догляду ротової порожнини. Товари цієї торгової марки визнані кращими фахівцями і споживачами в усьому світі. Серед продуктів Lacalut можна знайти зубні пасти, зубні щітки, зубні нитки, засоби для протезів. З продуктами Lacalut можливе комплексне рішення будь-якої проблеми в порожнині рота як у дорослих, так і у дітей.

Ознайомтеся з 5 простими правилами здорових зубів.

  1. Використовуйте зубочистку або зубну нитку перед тим, як чистити зуби щіткою. Ці засоби допомагають очистити від залишків їжі місця, недоступні для щітки. Користуйтеся зубною щіткою не менше 2-х разів на день, очищаючи нею не тільки зуби, але також язик, небо і щоки.
  2. Чищення зубів має тривати не менше 5 хвилин. Після вживання цитрусових потрібно утриматися від чистки зубів приблизно на 30 хвилин, так як щітка може викликати ерозію зубної емалі. Це пов’язано з тим, що лимонна кислота послаблює емаль зубів.
  3. Ополіскуйте ротову порожнину зеленим чаєм, так як він, завдяки вмісту таніну, здатний боротися з бактеріями і зменшувати скупчення зубного нальоту.
  4. Вживайте побільше хрустких овочів. Вони стимулюють ясна і позбавляють зуби від нальоту. Обов’язково додайте в свій щоденний раціон сир і родзинки.
  5. Після їжі вживайте жувальну гумку без цукру, так як процес жування сприяє виділенню слини, яка здатна нейтралізувати шкідливі кислоти.

Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви завжди зможете вільно посміхатися і при цьому не турбуватися про стан зубів і свіжість свого подиху.

 

Читайте наші статті:

В чому користь чаю?

Як уберегти себе від застуди?

Артрози і хвороби суглобів

Здоров’я щитовидної залози

Жіночий журнал