Рекомендації для здоров’я ваших зубів
Красива посмішка, що виблискує білизною і здоров’ям, є запорукою впевненості в собі, а значить і вірним помічником в досягненні успіху! Забезпечити красиву посмішку вам допоможе правильний догляд за зубами.
-
Правильне харчування.
Харчування є дуже важливим фактором, коли справа стосується здоров’я зубів. Щоб зуби були міцними, ваш раціон повинен містити велику кількість кальцію, повноцінний набір продуктів основних груп (фруктово-овочева, хлібна, молочна, м’ясна) і помірну кількість вуглеводів. Експерти рекомендують віддавати перевагу продуктам харчування, які активно очищають зубну поверхню і відбілюють її. У список таких продуктів входять такі «хрусткі» фрукти і овочі, як морква, яблука, цвітна капуста і селера. Твердий сир добре видаляє маленькі частинки їжі з поверхні зубів і запобігає утворенню нальоту.
Зміцнити ясна, підтримати свіжість подиху і очистити зуби від хвороботворного нальоту, допоможе регулярне вживання зеленого чаю, гірчиці, сиру, горіхів, м’яти, полуниці, селери, моркви та інших жорстких овочів або фруктів. А ось томати, цитрусові та інші кислі продукти бажано вживати не окремо, а в складі якого-небудь блюда. Також краще обмежити споживання солодкого. Залишки цукру на зубах — це улюблена їжа мікроорганізмів, що сприяють появі карієсу.
-
Регулярне відвідування стоматолога.
Один раз на півроку необхідно обов’язково виділяти час і кошти для профілактичного огляду у стоматолога. Навіть якщо видимі проблеми з зубами і яснами відсутні — робити це потрібно. Досвідчений лікар завжди знайде, що можна виправити і, тим самим, попередити розвиток карієсу і інших проблем з зубами. Регулярна професійна чистка зубів також дуже корисна.
-
Гігієна.
Регулярна правильна гігієна є головною умовою здорової і красивої посмішки. Чистіть зуби мінімум 2 рази на день — вранці і ввечері, використовуючи при цьому щітку середньої жорсткості (вона чистить зуби і при цьому не ранить ніжні ясна). Крім зубної щітки і пасти в повноцінному догляді за порожниною рота допоможе ополіскувач. Він забезпечить догляд за яснами, запобіжить їх запалення, а також подарує свіжий подих.
У догляді за зубами допоможуть засоби Лакалут. Продукція Лакалут гарантує високу якість і ефективність засобів по догляду ротової порожнини. Товари цієї торгової марки визнані кращими фахівцями і споживачами в усьому світі. Серед продуктів Lacalut можна знайти зубні пасти, зубні щітки, зубні нитки, засоби для протезів. З продуктами Lacalut можливе комплексне рішення будь-якої проблеми в порожнині рота як у дорослих, так і у дітей.
Ознайомтеся з 5 простими правилами здорових зубів.
- Використовуйте зубочистку або зубну нитку перед тим, як чистити зуби щіткою. Ці засоби допомагають очистити від залишків їжі місця, недоступні для щітки. Користуйтеся зубною щіткою не менше 2-х разів на день, очищаючи нею не тільки зуби, але також язик, небо і щоки.
- Чищення зубів має тривати не менше 5 хвилин. Після вживання цитрусових потрібно утриматися від чистки зубів приблизно на 30 хвилин, так як щітка може викликати ерозію зубної емалі. Це пов’язано з тим, що лимонна кислота послаблює емаль зубів.
- Ополіскуйте ротову порожнину зеленим чаєм, так як він, завдяки вмісту таніну, здатний боротися з бактеріями і зменшувати скупчення зубного нальоту.
- Вживайте побільше хрустких овочів. Вони стимулюють ясна і позбавляють зуби від нальоту. Обов’язково додайте в свій щоденний раціон сир і родзинки.
- Після їжі вживайте жувальну гумку без цукру, так як процес жування сприяє виділенню слини, яка здатна нейтралізувати шкідливі кислоти.
Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви завжди зможете вільно посміхатися і при цьому не турбуватися про стан зубів і свіжість свого подиху.
Читайте наші статті: