Корисні поради для здоров’я в міжсезоння!

Як підтримати організм!

Наш організм це складна багатофункціональна конструкція. Щоб всі системи працювали в нормальному режимі організму необхідна достатня кількість палива. За умови, що ми харчуємося правильно, вживаємо достатню кількість вітамінів і мікроелементів, вся система буде працювати як швейцарський годинник. Якщо ж людині не вистачає «палива» система почне відчувати слабкість, апатію, необґрунтовану втому, а також людина може почати хворіти.

Вітаміни та дієтичні добавки: які вибрати?

Щоб підвищити власні захисні сили організму, а також допомогти роботі всіх його систем рекомендується приймати дієтичні добавки. Робити це особливо корисно ранньою весною і пізньою осінню, коли наш організм найбільше потребує підживлення ззовні. Для цієї мети підійдуть навіть різні трав’яні чаї і рослинні краплі, що містять ехінацею, кордицепс, лимонник, іван-чай і женьшень. Вони не тільки підтримають організм в тонусі і зміцнюють імунітет, але і знімають втому. Сьогодні на ринку є величезний вибір спеціальних комплексів, настоянок і біологічно активних добавок.

При вживанні вітамінів, важливо пам’ятати, що алкоголь нейтралізує їх дію. Навіть келих вина не можна вважати виключення, тому відмовтеся на місяць-другий від алкоголю, поки проходите курс вітамінів. Прилавки мають розмаїття фруктів, ягід і овочів круглий рік, правда користь ці продукти приносять тільки в свій сезон. Це не стосується імпортних цитрусових та інших екзотичних товарів. Поза сезоном краще зверніть увагу на натуральні варення, мариновані і квашені продукти. Вони також багаті різними вітамінами і мікроелементами. Багата на вітаміни редька і буряк, які відмінно зберігаються всю зиму. Не забувайте, що вітаміни і мінерали не єдине паливо для організму, велике значення мають жири. Риб’ячий жир і омега-3 містяться в морепродуктах, жирних сортах риби, горіхах і бобах. Саме завдяки їм наш організм отримує необхідну дозу незамінних жирів, щоб забезпечити нормальне функціонування серцево-судинної системи.

Стреси і нервова напруга згубно діють на наш організм, а крім цього вони ефективно знищують вітаміни. Будьте уважні до свого емоційного стану і уникайте перенапруги і стресових ситуацій. Не варто заїдати стрес солодощами, так як вони провокують нестачу вітаміну С. Для більш комплексного підходу до харчування можна включити в свій раціон полівітамінні комплекси. При виборі звертайте увагу на склад, краще, що б комплекс містив вітаміни-антиоксиданти: А, С і Е. Найчастіше дієтологи віддають перевагу вітамінам, виробленим в США.

Що пити: чай, кава, трав’яний збір?

Рослинні і трав’яні збори допоможуть не тільки налагодити роботу органів і внутрішніх систем, але і підтримати наш імунітет. Одним з ефективних трав’яних зборів є чай Неболейка. У ньому зібрані кращі трави, що допомагають підсилити захисні функції організму, підвищити його стійкість до бактерій і вірусів.

Також лікарі рекомендують відмовитися від кави на користь декількох чашок зеленого чаю, які тонізують і бадьорять організм нітрохи не гірше. Вважається, що зелений чай набагато корисніше, а кава згубно впливає на нервову систему. Хоча думки все ще спірні і іноді дозволити собі чашечку кави з ранку все ж можна. Якщо ви турбуєтеся за своє здоров’я і бережете фігуру, рекомендуємо звернути увагу на Кава зелену Тайфун (екстракт ягоди годжі і гарцинії). Він благотворно впливає на організм, приводить його в збалансований стан, а так тонізує. Кава «Тайфун» містить зелені кавові зерна, тобто зерна кави, що не були обсмажені і не змінили свій природний склад. В них міститься хлорагенова кислота, яка допомагає активно розщеплювати жири і худнути.

 

Читайте наші статті:

Не віддавайте вечерю ворогові!

Сила ефірних масел для ваших нігтиків!

Здоровий сон — це просто!

7 порад щодо гігіени інтимних зон!