Як не замерзнути

Мороз

Як взимку захистити себе від сильного переохолодження, і як правильно одягатися для цього?

кожен з нас при сильному морозі намагається одягтися тепліше, але для того, щоб дійсно не замерзнути, важливо надягати одяг правильно. Навіть надлишок вовняних речей може сприяти переохолодженню, тому що спітнілі ноги набагато швидше замерзають, ніж сухі.

Тому краще надіньте непромокальні черевики, у яких є тонка прокладка з ворсом. Також використовуйте шкарпетки з суміші бавовни та синтетики або синтетики і вовни. Це дозволить волозі випаровуватися, не затримуючись на тканини, що не дасть вологим ніг замерзнути. Якщо по дорозі на роботу ваше взуття промокає, то беріть з собою змінні туфлі і запасні шкарпетки. Довге перебування у вологому взуття, навіть в приміщенні, може призвести до охолодження ніг і застуді. Виїжджаючи за місто кататися на санках чи лижах, грати в сніжки або будувати крижані будиночки, завжди беріть змінні рукавички або рукавички. Мокра шерсть на руках дуже швидко заморозить їх. Є такі люди, які не носять шапку навіть у зимовий час року. Відразу треба сказати, що це цибулини пошкоджуються від тривалого впливу холоду. Крім того, голова завжди інтенсивно забезпечується кров’ю і віддає багато тепла, що при відсутності шапки сильно охолоджує організм в цілому. При сильному морозі одяг на тіло надягайте шарами. Чим холодніше на вулиці, тим більше їх має бути. Це буде створювати додаткові повітряні простори, що затримують тепло. Краще всього на бавовняну майку або футболку вдягнути одяг із суміші синтетики з вовною або шовком. Потім -вовняну сорочку або джемпер. При цьому одяг не повинна занадто щільно прилягати до тіла, так як це не дасть утворюватися повітряним верствам, що затримує тепло тіла. Крім цього, тісний одяг порушує кровообіг, що сприяє швидкому переохолодженню. По можливості використовуйте для довгих прогулянок термобілизна. Його тканину сплетена спеціально так, щоб повітря застоювався в ній, зберігаючи тепло. Крім цього, такий одяг допомагає відводити вологу від тіла, яка утворюється при потінні. При цьому термоодежда не стає вологою, підтримуючи комфортний стан людини. Взуття для тривалих прогулянок в холодну погоду повинна бути без каблука і на досить товстій підошві. Підбори порушують кровообіг в ногах і сприяють швидкому замерзанню, і тут не врятує навіть натуральне хутро. Товста підошва необхідна, щоб ноги не віддавали тепло холодній землі. Якщо ви швидко замерзаєте на вулиці, то не паліть під час прогулянок. Нікотин сильно звужує судини, а в поєднанні з холодом вони звужуються більш різко, що викликає виражене і небезпечне охолодження кінцівок.

Читайте наші статті:

Як уникнути стресових ситуацій та мінімізувати їх шкоду

Схуднення може бути таким простим!

Правильне харчування для бігунів-марафонців

Як збити температуру вдома

Жіночий журнал