Справляемся с «послеотпускным» синдромом.

чай

Старайтесь за 2-3 дня до выхода на работу возвращаться домой. Благодаря этому вы спокойно войдете в привычный ритм с меньшими потерями. За несколько дней вы адаптируетесь и настроитесь на новые трудовые свершения.

Очень часто люди заболевают простудой сразу после возвращения из путешествия. Это является своего рода защитной реакцией организма. Таким образом болезнь словно «оттягивает» выход на работу. Стоит принять меры профилактики.

Старайтесь спать на час или два дольше в первые дни после приезда. Таким образом вы облегчите возврат в рабочий режим.

Не рекомендуется делать глобальные изменения в своей жизни сразу после отпуска, так как это может послужить источником дополнительного напряжения. Стоит взять на вооружение метод «перемен по мелочам», который сможет защитить вас от возможного стресса.

Не нужно поддаваться искушению сразу же наводить порядок в доме, разбирать шкафы и т.д. сразу по возвращению. Стоит двигаться небольшими шажками, постепенно.

6 методов укрепить иммунитет.

Рецепт №1.

3 неочищенных яблока среднего размера порежьте дольками, залейте 1 л кипяченой воды, варите 10 мин. на слабом огне, настаивайте 30 мин., добавьте мед по вкусу и пейте как чай.

Рецепт №2.

Апельсиновый чай: 1 часть апельсиновых корок, 1 часть черного байхового чая, 1/2 части лимонных корок. Все залейте кипятком: 1 л кипятка на 60 г сухой смеси, добавьте апельсиновый сироп по вкусу и настаивайте 5 мин.

Рецепт №3.

6 ч. л. черного чая заварите 500 мл кипятка, настаивайте в течение 5 мин., процедите, охладите, соедините с равным количеством сока черной смородины. Разлейте по чашкам и разбавьте на 1/3 или 1/2 минеральной водой. Добавьте сахар по вкусу.

Рецепт №4.

Возьмите 200 г воды, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. лимонного сока, имбирь (0,5 ч. л., натрите на мелкой терке), корицы на кончике ножа. Все перемешайте и, наслаждаясь, выпейте. Данный коктейль способствует улучшению памяти и повышению иммунитета. Особенно полезен людям, которые подолгу сидят у компьютера.

Рецепт №5.

2 киви, 1 банан, 1 апельсин, 1 яблоко, 2 мандарина, грецкие орехи – 2 ст. л.. Все измельчите, залейте сметаной, посыпайте корицей.

Рецепт №6.

Пропустите через мясорубку по стакану изюма, грецких орехов, кураги и добавьте 2-3 ст. л. меда. Принимайте ежедневно по 2 ст. л. утром и вечером до еды.

А эти 10 продуктов также помогут вам укрепить иммунитет:

  1. Сок черноплодной рябины. Он также оказывает отличное антиоксидантное и противовоспалительное действие.
  2. Грибы. В них содержится минерал селен, который помогает бороться с гриппом. Также в них содержится много витамина D, рибофлавина и ниацина.
  3. Черника. Способна предотвратить болезни и старение благодаря антиоксидантам.
  4. Устрицы: иммуностимулятор или афродизиак? Благодаря найденному в них цинку, скорее, первое.
  5. Арбуз. Он является мощным антиоксидантом, так как в нем находится глутатион недалеко от кожуры.
  6. Капуста любого сорта — это и защита, и питание. К тому же дешево и сердито.
  7. Миндаль. Способствует укреплению не только иммунной системы, но и способен защитить от стресса.
  8. Грейпфрут. В нем содержится большое количество витамина С. Также недавно в нем были найдены флавоноиды, которые активируют иммунную систему.
  9. В пророщенной пшенице полно питательных веществ. Помимо белка и клетчатки в ней также есть некоторые жиры.
  10. Низкокалорийный йогурт. Главное – не ошибиться с этикеткой. Йогурт должен быть с живыми бактериальными культурами.

Также стоит обратить внимание на травяной чай – Фиточай Organic Herbs Неболейка.

Свойства:

  • повышает сопротивляемость организма сезонным простудам
  • способствует повышению защитных сил организма
  • восполняет недостаток витаминов
  • стимулирует обмен веществ
  • укрепляет иммунитет

Рекомендации к применению:

Рекомендовано употреблять как диетическую добавку к рациону питания для создания оптимальных диетологических условий для повышения сопротивления организма сезонным простудным заболеваниям.

 

Читайте наші статті:

Как наладить пищеварение во время беременности

Простые секреты долголетия.

Как победить переедание?

Стратегия ухода за кожей 20+

Жіночий журнал
http://vilebrequin.com.ua/