Виліковне чи плоскостопість?

Виліковне чи плоскостопість?

Плоскостопість виникає тоді, коли відбувається деформація стопи і частково або повністю зникають її склепіння. Тобто стопа, як це видно з назви захворювання, стає плоскою. У нормі склепіння виконують роль амортизаторів і оберігають організм від трясіння при ходьбі. Якщо вони відсутні, основне навантаження лягає на суглоби ніг і хребет, які для цього не особливо призначені.

В результаті розвиваються артрози і викривлення хребта. Страждає і сама стопа - її м'язи і зв'язковий апарат. Плоскостопість буває вродженим і набутим. • У першому випадку його не уникнути, воно обумовлено спадковістю. • А ось придбане плоскостопість найчастіше є наслідком «неповаги» до своїх ніг. Причинами можуть бути погано підібране взуття з плоскою підошвою без супінаторів, любов до сланцями, недостатні фізичні навантаження, що призводять до ослаблення м'язів стопи. До плоскостопості також призводять надмірна вага, тривале стояння на ногах, часта і тривала ходьба на високих підборах. Визначити, що у вас розвивається плоскостопість, ви можете за такими ознаками: • після фізичного навантаження стопа починає хворіти. Пізніше біль поширюється на гомілку, стегно і поперек; • до вечора стопи втомлюються і набрякають; • болі в ногах можуть поєднуватися з завзятими головними болями; • з-за того, що стопи стали ширше («раздавились»), змінюється розмір взуття. Навіть якщо довжина залишилася тією ж, по ширині ноги не влазять у звичні туфлі. Ви можете помітити, що на ношеного взуття стоптані каблуки з внутрішньої сторони. Чи можна вилікувати плоскостопість?

Якщо воно є придбаним, це цілком можливо, хоча і вимагає терпіння. • Відмовтеся від незручного взуття. Вибирайте якісні туфлі і кросівки з хорошими супінаторами. Вкладайте у взуття спеціальні устілки з латексу, які відповідають нормальної анатомії стопи. • Зміцнюйте м'язи і зв'язки стопи. Корисно ходити босоніж по піску або гальці, по нерівній поверхні землі (пагорбах), а також по колодах. Хороший засіб лікування - плавання, особливо використання стилю кроль. • Щодня вранці і ввечері виконуйте вправи на зміцнення м'язів стопи. Вони включають вигинання стоп в різних напрямках, ходьбу з опорою на зовнішній і внутрішній край стопи (по черзі) з обов'язковим згинанням" пальців ніг. • Хорошу допомогу надасть самомасаж. Розтирайте підошву, починаючи від пальців і закінчуючи гомілковостопним суглобом, близько хвилини. Потім розімніть підстави пальців ніг і п'яту двома руками. Інтенсивно погладжуйте стопу з усіх сторін, починаючи від пальців. Кожна дія повинна тривати не менше хвилини. Потім обхопіть ногу біля щиколотки і глибоко розімніть до коліна і назад. Повторіть 10 разів на кожній нозі. Після цього покатайте стопами по підлозі качалку або скляну пляшку. • Для полегшення болю і зняття втоми робіть вечорами ванночки для ніг з полином. Стакан свіжої або сушеної трави залийте 3 л гарячої води, дайте настоятися півгодини, перелийте в таз і опустіть в настій стопи. Після цього добре розітріть їх щіткою. Джерело: Аптечка-бібліотечка, №6, 2014р

Схожі статті:

  • Швидко вилікувати нежить допоможуть такі кошти

    Препарати від нежитю, містять натуральні ефірні олії, що посилюють відтік слизу з пазух носа. Вони допомагають швидше впоратися з закладеністю носа, мають протизапальну дію, захищають від розвитк...

  • Як вилікувати нежить у дитини

    Мазь для лікування нежиті у дитини: зварити свинячий смалець і рослинне масло (у рівних частинах), до них додаємо порошок квіток ромашки, кореневищ аїру, подорожник, листя мати-й-мачухи (в рівних...

  • Швидко вилікувати кашель допоможуть засоби

    Суміш при кашлі Змішайте 1 ч. л. меду, 2 ст. л. насіння анісу і щепот ку солі. Все це залийте 1 ст. води і доведіть до кипіння. Приймайте кожні 2 години по 2 ст. ложки. Кошти, які допоможуть відк...

  • Ісландський мох вилікує туберкульоз

    Мох від туберкульозу Туберкульоз можна вилікувати травою цетрарией, або, по-народному, оленячим мохом (ягелем). Готують настій для лікування так. Залити склянкою окропу 2 ст. л. з верхом, не кип'...

  • Як вилікувати аденому передміхурової залози народними засобами

    Вилікувати аденому простати можна! Аденома, або доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ), розвивається у чоловіків у літньому або старечому віці внаслідок настання клімаксу, зміни гор...