Відновлення після перелому руки

Відновлення після перелому руки

ВПРАВИ ДЛЯ УШКОДЖЕНОЇ РУКИ А. Ф. КАПТЕЛИН, професор

Ушкодження кісток, суглобів і м'язів руки не можуть не позначитися на її функції: обмежується обсяг рухів, знижується сила м'язів, вони не в змозі працювати тривало, порушується координація (точність) рухів. Важче взяти й утримати різні інструменти, деталі, предмети домашнього вжитку. Людина в тій чи іншій мірі втрачає працездатність. Це трапляється особливо часто при переломах плечової кістки (її верхнього та нижнього кінця), пошкодженні плечового, ліктьового, променево-зап'ясткового суглобів, а також кісток і сухожиль кисті та пальців. Найбільш стійкі зміни виникають внаслідок ушкоджень нервових стовбурів. Відновити рухову функцію руки допомагають спеціальна гімнастика, вправи в теплій воді, лікування працею. Під впливом фізичних вправ, якщо вони строго дозованого різноманітні і робляться систематично, поліпшується кровообіг і живлення тканин, рухливішими стають спайки і рубці, поступово відновлюються руху. Лікувальну фізкультуру хворому призначає фахівець з лікувальної фізкультури або хірург. Ви дізнаєтеся про побутових рухах як засіб тренування, яку можна починати вдома після виписки із стаціонару, коли вже знята шина або гіпсова пов'язка. Досвід показує, що тренування значно прискорює процеси реабілітації. Після пошкодження кісток і сухожиль пальців рук відновленню обсягу і координації рухів сприяють: сортування і відбір гудзиків, однакових за формою та розміром, добір ниток, однакових за кольором. Більш складна маніпуляція, що впливає не тільки на координацію, але і на силу рухів пальцями,—застібання ґудзиків, кнопок, гачків, ремінних пряжок, зашнуровывание черевик, користування застібкою «блискавка». Для полегшення тренувань, оскільки їх багаторазово повторюють протягом дня, перераховані предмети краще розташувати групами на аркуші фанери, картону. На них за допомогою дроту зміцнюють набори гудзиків різної форми і величини, смугу щільного бавовняного матеріалу з петлями відповідного розміру, металеві гачки і петлі до них, ремені з пряжками, застібки «блискавки». Це дає можливість, переходячи від однієї операції до іншої, послідовно тренувати пальці. Спробуйте виконувати хворою рукою звичну роботу—мити і витирати посуд, в'язати, готувати їжу. Тренувати ліктьовий суглоб треба сидячи на низькій лавці поруч з ванною (тазом). Занурте в неї руку так, щоб вода була вище ліктьового суглоба. Згинайте і розгинайте руку, обертайте (по осі) вправо і вліво. Відновлення функції плечового суглоба після травми допоможе плавання в річці або озері, але за обов'язкової умови: вода не повинна бути холодною, щоб уникнути спазму і напруги м'язів. Якщо набряклість в місці травми зберігається, корисно погладжувати руку вище місця набряку у напрямку від кисті до плеча. З тією ж метою час від часу руку кладуть на подушку, надають їй високе положення. Перераховані способи тренування в домашніх умовах і вправи в теплій воді обов'язково повинні поєднуватися з лікувальною гімнастикою, що включає вправи з палицею, м'ячем. Необхідний комплекс підкаже лікуючий вас хірург. Відновлення рухів у ліктьовому суглобі сприяє умивання, одягання, протирання шибок, відкривання і закривання дверей! вікон, витирання пилу з меблів, прання дрібних виробів на пральній дошці. Спочатку все це вдається насилу, але по мірі наполегливої тренування, систематичного повторення не менше 3-4 разів на протягом дня суглоби розробляються, рухи в них стають вільними. Для відновлення функції плечового суглоба слід кілька разів на день робити такі рухи: просмикування руки в рукав, надягання головного убору, причісування, діставання з полиці книг. Плечовий суглоб активно працює при чищенні щіткою взуття, проглажива-нді білизни праскою, протиранні шибок, розкачування тіста качалкою. Зав'язування краватки—складна дія, в якому беруть участь плечовий, ліктьовий суглоби й суглоби пальців. Той, хто впевнено, без праці зав'язав краватку, може вважати, що у нього відновився обсяг і координація рухів руки. Після травми пальців і кисті, променево-зап'ястного суглоба результативні також фізичні вправи в теплій воді. Вони знімають біль, полегшують виконання рухів. У великий таз або каструлю наливають теплу воду і в міру її остигання додають теплу. Якщо є можливість, краще скористатися теплою проточною. Руку з затиснутим в пальцях гумовим м'ячиком опустіть у воду. Стискайте і розтискайте м'ячик. У воді можна захоплювати пензлем і дрібні гумові іграшки, губку. Покращує координацію рухів збирання гудзиків, розкиданих по дну миски чи каструлі. Силу і амплітуду рухів пальців відновлює багаторазове занурення в таз з теплою водою губки і вижимання її в іншій тази до тих пір, поки вся вода не буде перелита з одного тазу в інший.

Схожі статті:

  • Після їжі не можна...

    Нездорові звички поле їжі У кожного з нас є свої звички, змінювати які ми не поспішаємо, навіть якщо вони погрожують здоров'ю. А замислюємося над цим, як правило, коли організм вже починає подава...

  • Вправи після інсульту

    Вправи для зміцнення та відновлення тіла Фізичні вправи є самим головним фактором у постінсультної реабілітації. Але приступати до них людині, що перенесла інсульт, можна тільки після консультаці...

  • Комплекс вправ допомагає активізувати процес реабілітації хворих після інсульту

    Гімнастика застосовується при помірних і легких рухових порушеннях. 1. Вихідне положення (в. п.) — сидячи, руки зігніть в ліктьових суглобах. В середньому і повільному темпі «ходите» 2-3 хвилини....

  • Після застілля

    Як відновитися після застілля Звичайно, краще уникнути похмілля, ніж потім болісно розбиратися з наслідками. Помірність - запорука здоров'я. Але у святковому веселощі не завжди вдається контролюв...

  • Желтушник сірий після інфаркту

    Чудовою відновною здатністю клапана серця має желтушник сірий. Це рослина - сильний серцевий глікозид, в радянський період його спеціально вирощували цілими плантаціями і успішно використовували...