Після застілля

Після застілля

Як відновитися після застілля

Звичайно, краще уникнути похмілля, ніж потім болісно розбиратися з наслідками. Помірність - запорука здоров'я. Але у святковому веселощі не завжди вдається контролювати кількість випитого і з'їденого. Особливо переїдання на свято сприяє міцний алкоголь, який притуплює відчуття ситості. А якщо вечірка пройшла без танців, то можна зустріти новий день не тільки з ниючий головою, але і хворим животом. Якщо після застілля вас мучать похмілля і важкість у шлунку, спробуйте настій з ромашки, м'яти і подрібнених ягід глоду. Потрібно по 1 ч. л. кожного інгредієнта на склянку окропу. Настояти 15 хв. і випити.

Всупереч поширеній думці, розсіл, солоні огірки, квашена капуста від похмілля не врятують. Токсини з організму не виводяться, а ось підсилюють спрагу. Враховуючи, що після алкоголю тіло і так зневоднений, то нічого солоного краще не вживати. Добре вплинуть на самопочуття свіжовичавлені соки, знежирений кефір, молоко, кисле молоко. Гарячий чай і чорний кава допоможуть швидше переробити алкоголь, але не більше чотирьох чашок за день вживати не варто. Після застіль потрібно випивати 2-2,5 літра води, щоб позбутися від зневоднення. На жаль, на святі люди не дуже розбірливі в їжі. У шлунку скупчується багато різноманітної їжі, включаючи солодощі. Завантажений роботою організм спочатку приймається саме за легкозасвоювані продукти. Решта ж мертвим вантажем залишається в шлунку, починає бродити і гнити. Ось чому виникають різні неприємні симптоми. Для полегшення самопочуття прийміть одну-дві таблетки з ферментами, що поліпшують травлення. Від блювоти при відсутності протипоказань позбавить метоклопрамід. Коли алкоголь вийде з організму, у вас прокинеться сильний апетит. Але повертатися до майонезні салати і копченого не можна. Потрібна щадна дієта: молочні продукти, вівсяна або рисова каша, салат із свіжих овочів з соняшниковою олією, картопляне пюре, висівки. Дієта повинна складатися з максимальної кількості харчових волокон і клітковини. Вони позитивно впливають на кишечник. А от щоб привести в порядок печінку, слід на деякий час відмовитися від жирів, притому як тваринних, так і рослинних. Для повного очищення кишечника рекомендується посидіти кілька днів на вівсяній і геркулесову кашу. А ще корисно між основними прийомами їжі з'їдати по 20-40 г висівок і запивати їх водою. Рослинні волокна не затримуються довго в кишечнику і заодно захоплюють з собою шкідливі відкладення. Якщо ви не можете відмовитися від м'ясних страв під час розвантажувальної дієти, то їжте тільки відварне м'ясо. Але не більше 100 г на добу. Воно постачить організм відсутньою білком. Щоб знешкоджувати токсини, які накопичилися в організмі, додайте в меню буряк і морську капусту. Але в капусті міститься багато калію, так що людям з запаленням нирок вона не підійде. До того ж вона розріджує кров - при поганий згортання. Зате буряк підійде практично кожному. Особливо в салатах начебто вінегрету. Правда вона трохи слабить. У послепраздничное меню можна додати варені яйця, грейпфрути, банани, супи з капусти і трохи відвареної картоплі. Після застілля загострюються багато хронічні захворювання, у тому числі і невиявлені. Тому, якщо ви довели себе до похмілля, уважно спостерігайте за реакцією організму і при необхідності зверніться до лікаря. Адже якщо нудота не проходить, і при цьому вас мучать болі в області живота, варто викликати швидку допомогу. Так, такими симптомами часто дає про себе знати звичайна кишкова коліка. Але вони виникають при запаленні жовчного міхура, прориві виразки, загостренні панкреатиту і жовчнокам'яної хвороби.

Схожі статті:

  • Після їжі не можна...

    Нездорові звички поле їжі У кожного з нас є свої звички, змінювати які ми не поспішаємо, навіть якщо вони погрожують здоров'ю. А замислюємося над цим, як правило, коли організм вже починає подава...

  • Вправи після інсульту

    Вправи для зміцнення та відновлення тіла Фізичні вправи є самим головним фактором у постінсультної реабілітації. Але приступати до них людині, що перенесла інсульт, можна тільки після консультаці...

  • Комплекс вправ допомагає активізувати процес реабілітації хворих після інсульту

    Гімнастика застосовується при помірних і легких рухових порушеннях. 1. Вихідне положення (в. п.) — сидячи, руки зігніть в ліктьових суглобах. В середньому і повільному темпі «ходите» 2-3 хвилини....

  • Відновлення після перелому руки

    ВПРАВИ ДЛЯ УШКОДЖЕНОЇ РУКИ А. Ф. КАПТЕЛИН, професор Ушкодження кісток, суглобів і м'язів руки не можуть не позначитися на її функції: обмежується обсяг рухів, знижується сила м'язів, вони не в зм...

  • Молочний гриб після антибіотиків

    Якщо відразу ж після завершення прийому антибіотиків почати пити тибетська кефір (дорослим - по 500-700 мл щодня, дітям - по 200 мл), то згладжуються побічні дії препаратів і швидко відновлюється...