Очищення організму в домашніх умовах

Очищення організму

«ГЕНЕРАЛЬНЕ ПРИБИРАННЯ»-ПРОФІЛАКТИКА ХВОРОБ Так закладено природою: у кожному з нас з часом накопичуються продукти переробки метаболізму (шлаки і токсини, які негативно впливають на органи і системи), які потрібно час від часу очищати, щоб організм продовжував активно функціонувати. В ЧОМУ СПРАВА Є дві основні причини накопичення токсинів:

• внутрішні, коли організм сам виробляє багато відходів – в першу чергу в процесі травлення;

• зовнішні, зокрема, негативний вплив забрудненого навколишнього середовища, постійне отруєння через тютюн, алкоголь, медикаменти, харчові барвники і добавки в продуктах.

Взагалі-то наш організм влаштований так, що всі токсини він може виводити сам. У цьому головну роль відіграють нирки і печінку, але коли токсинів накопичується занадто багато, з очищенням часом не впорається. У результаті багато функції сповільнюються, а клітини з труднощами отримують необхідне харчування. МЕТА ОЧИЩЕННЯ Всі методи генерального прибирання, тобто очищення і виведення шлаків спрямовані на те, щоб повернути організму функціональність і наповнити новою енергією. Будуються лікувальні курси (процедури) за однаковим принципом: знижується обсяг споживаних калорій, збільшується щоденна кількість випивається рідини, обмежується надходження токсинів ззовні. В ОЧИЩЕННІ ОРГАНІЗМУ В ЦІЛОМУ ЕФЕКТИВНО ДОПОМАГАЮТЬ ДОСТУПНІ КОЖНОМУ ФІЗИЧНІ ВПРАВИ. ВЕЛИКУ РОЛЬ ТАКОЖ ВІДІГРАЄ ПЕРЕХІД НА ЗДОРОВУ НАТУРАЛЬНУ ЇЖУ ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ Методи і лікувальні процедури (курси) по очищенню організму бувають різні. Основні відмінності полягають у тривалості курсу та стратегії харчування: голодування, овочева дієта, тільки бульйон, страви без цукру, м’яса і т. д. Дуже часто курс по очищенню організму супроводжується втратою ваги, але основна мета все ж очищення організму від токсинів і шлаків, тому звичайною дієтою таку методику назвати не можна. ТРИВОЖНІ СИМПТОМИ Ось найбільш часті ознаки отруєння організму токсинами:

• хронічна втома і порушення сну;

• блідий колір обличчя і проблеми зі шкірою;

• мішки або синці під очима;

• нудота, проблеми з травленням і кишечником;

• болі в м’язах і суглобах;

• алергія; • ослаблені або жирне волосся;

• підвищена пітливість вночі;

• неприємний запах з рота;

• набряклість;

• різка зміна настрою;

• постійні головні болі, мігрені.

Якщо ви виявили у себе кілька перерахованих симптомів, пора задуматися про внутрішню чистку організму. При цьому відразу запам’ятайте: процес очищення не так простий, і всього лише два розвантажувальних дні на пісних бульончиках хорошої погоди не зроблять.

Якщо відчуваєте постійну втому, колір обличчя посірів, волосся потьмяніли, а нігті стали ламкими, то, швидше за все, саме час приступати до чищення організму. Виведення шлаків і токсинів допоможуть відчути нові сили і легкість. ДОЖИВЕМО ДО НЕДІЛІ Важливо вибрати правильний час для проведення курсу очищення. Найкраще для цього підходять весна, літо і осінь. Причому різка зміна в режимі харчування може призвести до появи побічних ефектів, таких як запаморочення, втому і головний біль, тому починати курс краще не з понеділка, а у вихідні дні. Ідеальний варіант – відпустку або канікули, коли немає сильних розумових або фізичних навантажень. В ПЕРШУ ЧЕРГУ Якщо хочете в домашніх умовах очистити організм від токсинів, шлаків, то в першу чергу треба значно скоротити вживання (а краще і зовсім виключити з харчування) деяких продуктів. Тобто переглянути меню щоденного раціону. Так, зменшення або повна відмова від тваринних жирів стане першим ефективним кроком до розвантаження і очищення організму. Чому? Тому що всі тваринні жири (м’ясо, масло, вершки, сметана, сир, жирні сорти риби і т. д.) при переробці ведуть до виділенню токсинів, а нам їх не треба. До того ж при переробці продуктів тваринного походження в організмі накопичується сечовина та сечова кислота (виводяться через нирки). Вони є токсичними речовинами, значить, це зайве. СОЛОДКЕ ТА АЛКОГОЛЬ Рафінований цукор (варення, лимонад, цукерки) накопичується в крові, що веде до надмірного виробництва інсуліну. Тому перед початком курсу очищення краще повністю відмовитися від цих продуктів. І від всіх алкогольних напоїв. Вони негативно впливають на процес травлення і, що найтривожніше – перевантажують печінку. Зрештою, це веде до непоправних порушень всієї клітинної системи організму. Загалом, невипадково під час курсу очищення алкоголь під забороною. КОФЕЇН ПІД ЗАБОРОНОЮ Навіть одна чашка кави з ранку веде до почастішання серцевого ритму і підвищення кров’яного тиску. Регулярне, а ще гірше – надмірне вживання кави примушує організм працювати на межі його можливостей, що в свою чергу веде до підвищеному виробництву токсинів, які природним шляхом вже не можуть виводитися. Резюме: під час курсу очищення організму зведіть вживання кави до мінімуму або зовсім відмовтеся (альтернатива – кава без кофеїну). НАПІВФАБРИКАТИ І ФАСТФУД Чого тільки немає в їх складі: синтетичні барвники та ароматизатори, підсилювачі смаку та консерванти, пестициди та інші речовини, які серйозно «забруднюють» наш організм. Крім іншого, такі продукти містять багато прихованих жирів, цукрів і дуже мало вітамінів, мінералів. Отже, цілком можна обійтися. ЕЛІКСИР життя Так на Сході образно називають воду. Вона не тільки допомагає транспортувати поживні речовини до клітин організму, а також виводить продукти клітинного метаболізму -токсини. Щоб полегшити процес виведення отрути, потрібно просто регулярно і в достатній кількості (як мінімум 1,5 л в день) пити по можливості слабомінералізовану воду. ОВОЧІ ТА ФРУКТИ Ці дари природи володіють всіма необхідними властивостями для очищення організму. Вони низькокалорійні, містять баластні речовини, вітаміни, мінерали і, звичайно, воду. Деякі з них володіють природним діуретичну властивість (огірок, селера, спаржа, цитрусові та червоні фрукти), що допомагає ниркам виводити токсини. Багаті волокнами овочі і фрукти природним чином покращують процес травлення (слива, інжир, цибуля тощо). Краще всього застосовувати в їжу овочі і фрукти з дачі, оскільки в таких продуктах містяться не провокують накопичення токсинів пестициди, гербіциди та нітрати. ЗЕЛЕНЬ І СПЕЦІЇ Вони допомагають зменшити кількість солі і цукру при готуванні. Причому зелень і спеції не тільки покращують смак страви, але і володіють багатьма терапевтичними властивостями: покращує травлення і дренують, що під час курсу очищення організму дуже важливо. ФРУКТОВІ ТА ТРАВ’ЯНІ ЧАЇ У двох словах це сильні антиоксиданти, які володіють діуретичною і стимулюючим властивостями, тому є головними помічниками в курсі очищення організму.

ВАЖЛИВО ПАМ’ЯТАТИ

• На додаток до здорового харчування при очищенні організму корисна будь-яка діяльність, провокує рясне виділення поту: сауна, лазня, заняття фізкультурою і спортом, потогінні чаї.

• Допомагає і лімфодренаж. Ця процедура покращує циркуляцію лімфи в організмі, в результаті виводяться шлаки і зайву рідину. ( Гель для душа Тайфун активний лімфодренаж)

• Прогулянки на свіжому повітрі і дихальні вправи чудово насичують кров киснем, тим самим покращуючи обмін речовин.

ПРОТИПОКАЗАННЯ Хоча користь регулярного очищення організму незаперечна, є випадки, в яких оздоровчий курс протипоказаний. І ось кому:

• вагітним і годуючим жінкам;

• дітям та підліткам;

• діабетикам;

• особам із захворюваннями нирок і печінки;

• при тяжких хронічних недугах.

ЛИМОННА ДІЄТА

Це серйозне випробування для шлунка, тому захоплюватися лимонної дієти не варто, але спробувати її в ролі розвантажувального цілком дня можна. ЗРАЗКОВЕ МЕНЮ Перший день: вода з лимоном -фрукти – кефір 0 %-ної жирності. Другий день: розпарена вівсяна каша з  ананасом- лимонний фреш – йогурт 0 %-ної жирності. Третій день: печені яблука і вода. Після дієти протягом 2-х днів: вранці – вівсяна каша з яблуками. З 20 годин не їсти.

Читайте наші статті:

Достатньо в організмі кальцію?

Набряк суглоба

Монастирський збір

Весняний авітаміноз: необхідні вітаміни