Імунітет - невтомний трудівник

Імунітет - невтомний трудівник

Все життя наша імунна система мужньо приймає на себе удари, оберігаючи внутрішнє середовище організму від бактерій, грибків, паразитарних інфекцій, нейтралізує токсини та інші шкідливі речовини. Допомагає шкірних і слизових покривів бути здоровими. Коли «хворіє» імунітет, тоді з'являються і інші хвороби. Вченими доведено, що майже 70% населення живе зі зниженим імунітетом, тобто як би між здоров'ям і хворобою. Тому слід підтримувати імунітет. Адже в сезон застуд хворіють далеко не всі. А причина в тому, наскільки добре «нагодована» імунітет. Імунна захист - це сукупність живих клітин у мільйонному обчисленні, яким потрібні вода, кисень, мінерали і вітаміни, поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і 6, ферменти, антиоксиданти, амінокислоти і т. д. Тому імунітет слабшає при неповноцінному харчуванні з-за дефіциту перерахованих вище речовин.

Погіршення в його роботі також наступає з-за тривалих і частих психоемоційних перевантажень, фізичної та розумової перевтоми, хронічного недосипання і порушення біоритмів. «Збіднюють» імунітет і зміни кислотно-лужного балансу крові в бік окислення, шкідливі звички, прийом хімічних медпрепаратів (антибіотиків, кортикостероїдів, цитостатиків, протизапальних засобів та ін), випромінювання побутової техніки та ультрафіолет.Щоб бути впевненим у хорошій роботі імунної системи, слід час від часу робити імунограми - исследовдть головні показники імунітету, що дозволить визначити порушення та своєчасно вжити заходів щодо корекції. Основний вітамін, необхідний нашому імунітету - вітамін С. В організмі він не синтезується, ми отримуємо його з їжею. У разі хвороби перші два-три дні необхідна ударна доза вітаміну С разом з вітаміном Р (рутин), який підсилює дія вітаміну С і захищає його від руйнування. Відновлення імунної системи передбачає не тільки повноцінне харчування, але і очищення організму від надлишку всіляких інфекцій, токсинів і отрут. В першу чергу слід очистити кишечник. І тільки після цього вдаватися до допомоги імуностимуляторів (препарати ехи-нацеи, бузини чорної, червоної щітки, липи, малини, продуктів бджільництва та ін). Надмірна вага - ще один непосильний тягар для імунітету. Він намагається «акліматизуватися», впоратися з підвищеним навантаженням і в результаті тривалого перенапруження... слабшає. При цьому страждають і такі життєво важливі органи, як печінка, серце, нирки, легені. Наприклад, легким, щоб розправитися, потрібно подолати опір жиру інших органів. У підсумку виникає задишка, дихання при цьому неглибоке і часте, порушується циркуляція кисню в крові, що позначається на мозку і імунітеті. Найкращим засобом для його укріплення є продукти бджільництва, зокрема - пилок, яку приймають по 0,5 ч. л. тричі на день за півгодини до їжі. Курс - три тижні, через три місяці повторити прийом.

А ще імунітет любить... козяче молоко, свіже повітря, фізичні навантаження (найкращі - біг і плавання, тому що під час тренувань у роботу задіюються всі групи м'язів), водні та загартовуючі процедури. Ірина ЗУБЕНКО, лікар, смт. Петрівка Луганської обл.

Джерело: Секрети зцілення, №11,2013

Схожі статті:

  • Правильне харчування підвищить імунітет

    Правильне харчування допоможе підвищити опірність організму до захворювань. Воно повинно бути збалансованим, адже організму потрібні білки, і жири, і вуглеводи. Особливу увагу слід приділити білк...

  • Що таке імунітет?

    Наша імунна система створена так, що вміє до всього пристосовуватися і від усього нас захищати. У кожному органі, в кожній системі організму відбувається розпізнавання і знищення чужорідних речов...

  • Імунітет

    Коли потрібно до імунолога? Відомо, що, коли болить зуб, потрібно йти до стоматолога, якщо вухо - до отоларинголога - Список випадків, коли потрібно поспішати до імунолога, буває довгим. Якщо ви...

  • Здорові лімфовузли -хороший імунітет

    Лімфовузли наповнені захисними імунними клітинами, лімфоцитами. У вузлах лімфоцити розмножуються і дозрівають. Частина з них потрапляє в судини, а потім в кров. Лімфатичні вузли виробляють спеціа...

  • Підвищуємо імунітет

    Трава і насіння гречки посівної містять багато вітамінів, мінеральних речовин, насамперед кальцію, і цінний рослинний білок. Поэтомублюда з додаванням гречки включають в зміцнюючу дієту для літні...