Худнемо на пектині

пектин, схудення, дієта, похудание,

Дієтологи і лікарі називають пектин санітаром людського організму. Поступаючи з їжею, ця речовина рослинного походження дуже сприятливо впливає на наш організм: стабілізує обмін речовин, знижує рівень холестерину, покращує периферичний кровообіг і перістальтіку. Але найцінніша властивість пектину в тому, що він має здатність очищати живі організми від шкідливих речовин: виводить з організму отрути, шлаки, радіонукліди, холестерин, а також надлишковий жир з клітин.
Пектини містяться абсолютно у всіх фруктах, овочах і деяких видах водоростей. Найбільший вміст пектинів виявлено в яблуках, айві, сливах, аличі, персиках, абрикосах, гарбузі, моркві, буряках. Дієтологи розробили спеціальну дієту, основу раціону якої складають продукти, багаті на пектин. Завдяки цій дієті організм природним чином очищається, нормалізується мікрофлора кишечника, зникає надмірний апетит, споживання їжі зменшується і надлишкові жирові відкладення зникають. Пектинова дієта розрахована на тиждень (на шостий день береться раціон першого дня, на сьомий — другого). За цей час ви скинете не менше двох кілограмів зайвої ваги. Під час дієти з раціону харчування повністю виключають такі продукти, як сіль, цукор, хліб, солодощі, копчені м’ясні та рибні вироби, ковбаси, консерви. На вашому столі повинні бути виключно натуральні продукти! У день рекомендується випивати не менше 1,5 л рідини — пийте очищену воду без газу, трав’яний чай.

Пектинова дієта

Перший день:
Вранці: салат з натертих на тертці яблук (3 шт.), Двох волоських горіхів, заправлений соком лимона.
Обід: салат з моркви (1 шт.) З дрібно порізаними вареним яйцем (1 шт.) І зеленню (петрушкою, кропом, зеленою цибулею).
Вечеря: апельсин (1 шт.)

Другий день:
Вранці: салат з натертих яблук середньої величини (3 шт.) З морквою (1 шт.), 100 г відвареного рису без додавання солі.
Обід: зварені до м’якості яблука (3 шт.) З цедрою і соком лимона і відварений рис (100 г).
Вечеря: відварний рис (100 г).

Третій день:
Вранці: салат з натертих яблук середньої величини (2 шт.), 100 г сиру.
Обід: салат з яблук (3 шт.), Нежирного сиру (100 г), волоських горіхів (2 шт.) З додаванням двох чайних ложок меду.
Вечеря: нежирний сир (150 г).

Четвертий день:
Вранці: салат з натертих яблук (1 шт.) І моркви (3 шт.) Середньої величини.
Обід: салат з натертих яблук (1 шт.) І моркви (3 шт.) З додаванням двох чайних ложок меду і соку лимона.
Вечеря: печені яблука (4 шт.)

П’ятий день:
Вранці: салат з натертої моркви (1 шт.) І буряка (1 шт.) Середньої величини.
Обід: порція вівсянки, варені яйця (2 шт.), Відварений буряк (1 шт.).
Вечеря: морква (скільки завгодно) з медом (2 ч.л.).

На шостий день береться раціон першого дня, а на сьомий — другого.

 

Купити пектин та продукти харчування Ви зможете купити в інтернет магазині Фітомаркет.

 

Читайте наші статті:

Спортивне харчування

Основні принципи здорового харчування.

Чим харчуватися взимку

Джерела рослинного білка

Жіночий журнал
http://vilebrequin.com.ua/