Ходьба для здоров’я серця

Ходьба для здоров'я серця

Якщо у вас проблеми з серцево-судинною системою, лікарі радять тренувати серце. Адже наше серце — це м’яз, яка потребує тренуваннях. Спочатку людський організм орієнтований на рухливий спосіб життя, і не просто рухливий, а інтенсивно-рухливий. Для нормального функціонування всієї серцево-судинної системи, наприклад, людина має проходити не менше 6 км в день! За нашим сьогоднішнім міськими мірками пройти навіть одну-дві автобусні зупинки до найближчої станції метро багатьом буває не під силу. Ще частіше на це немає часу. Зими не варто боятися, її треба використовувати для зміцнення здоров’я, у тому числі і серця. Наш російський фізіолог Павлов ввів поняття «м’язова радість», це коли після фізичного навантаження людина відчуває щось на зразок блаженства. І таке блаженство робить наше серце міцним. І оскільки у спеку навантажуватися набагато важче, треба використовувати зиму. Не втрачайте часу,виходьте на вулицю, ходите кожен день пішки, поступово додаючи швидкість! І тоді до літа ви відмовитеся від таблеток. Пам’ятайте, все індивідуально. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

 

Читайте наші статті:

Вправи для м’язів спини в домашніх умовах

Туя

Лимонник китайський

М’ята: лікувальні властивості і протипоказання

Жіночий журнал
http://vilebrequin.com.ua/