Ходьба для здоров'я серця

Ходьба для здоров'я серця

Якщо у вас проблеми з серцево-судинною системою, лікарі радять тренувати серце. Адже наше серце - це м'яз, яка потребує тренуваннях. Спочатку людський організм орієнтований на рухливий спосіб життя, і не просто рухливий, а інтенсивно-рухливий. Для нормального функціонування всієї серцево-судинної системи, наприклад, людина має проходити не менше 6 км в день! За нашим сьогоднішнім міськими мірками пройти навіть одну-дві автобусні зупинки до найближчої станції метро багатьом буває не під силу. Ще частіше на це немає часу. Зими не варто боятися, її треба використовувати для зміцнення здоров'я, у тому числі і серця. Наш російський фізіолог Павлов ввів поняття «м'язова радість», це коли після фізичного навантаження людина відчуває щось на зразок блаженства. І таке блаженство робить наше серце міцним. І оскільки у спеку навантажуватися набагато важче, треба використовувати зиму. Не втрачайте часу,виходьте на вулицю, ходите кожен день пішки, поступово додаючи швидкість! І тогдггк літа ви відмовитеся від таблеток. Пам'ятайте, все індивідуально. Обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

files/file_215.html

Схожі статті:

  • Користь яблук для здоров'я

    Численні дослідження показали, що яблуко — чудовий лікар, якому під силу перемогти десятки хвороб. Головне достоїнство цього плоду в тому, що він перетворює тяжке лікування в соковиту і смачну те...

  • Чайний гриб для здоров'я

    У Росії його називають чайним грибом. В Японії - чайним квасом. У багатьох інших країнах - «золотим напоєм». В офіційній медицині - медузомицетом. Як би те ні було, чайний гриб має лікувально-про...

  • Користь кави для здоров'я

    Яким напоєм зустрічати ранок, кожен вирішує для себе сам. І про що б при цьому не кричала реклама, що б не радили лікарі, найчастіше вибір ми робимо, керуючись власними уподобаннями та бажаннями....

  • Фітотерапія для здоров'я серця

    При спазмах серцевого м'яза і судин головного мозку Головку часнику середніх розмірів розтовчіть до стану кашки, покладіть в скляну банку і залийте 1 ст. нерафінованої соняшникової олії. Поставте...

  • Настоянки для лікування серця

    НАСТОЯНКА ТРАВИ ПУСТИРНИКА • 100 г свіжої (або 50 г сухої) подрібненої трави собачої кропиви залийте 0,5 л горілки, настоюйте 3 тижні в темному місці, процідіть. Приймайте від 10 до 20 крапель (з...