Харчування при гіпертонії

Харчування при гіпертонії

Харчування при гіпертонії має сприяти зниженню рівня холестерину в крові, виведенню надлишків рідини з організму, підтримки ваги в нормі. М'якоть гарбуза рекомендують як діуретичну і поліпшує обмін речовин засіб. Корисно їсти варений гарбуз з медом, пити свіжий сік, запікати цей овоч. Приємно, що гарбуз має сечогінну дію, знижуючи ознаки гіпертонії, і при цьому не надає подразнюючої впливу на ниркову тканину. Огірки - рекордсмени за кількістю міститься в них води - 96,8%. Однак ця вода не проста, а біологічно активна. В ній розчинено трохи мінеральних солей, які дуже вдало поєднуються між собою.

Це надає регулюючу дію на весь організм, покращуючи роботу нирок, від здоров'я яких безпосередньо залежить тиск (при нирковій формі гіпертонії). Особливу роль у цьому відіграє високий вміст калію (141 мг/100 г). Гіпертонікам корисні будь-які овочі і фрукти, так як вони містять калій. Але при великій вазі доведеться відмовитися від бананів і винограду, хоча в бананах калію предостатньо. Крім овочів і фруктів калій міститься в бобових, горіхах і сухофруктах. Рослинна їжа хороша і тим, що зовсім не містить холестерину, при цьому в ній багато клітковини, очищає організм і сприяє схудненню. Але є її потрібно без солі або тільки злегка подсаливая готові страви. Важливо їсти будь-яку рибу без шкіри. Перевагу віддавайте морської та океанічної глибоководної риби, вживання якої знижує ризик розвитку судинних ускладнень. Особливо рекомендовано вживання риби, якщо гіпертонія поєднується з ішемічною хворобою серця. Присутні в жирній рибі ненасичені жирні кислоти (омега-3) є перепоною для осідання холестерину. Омега-3 жирні кислоти містяться також у насінні льону і багатьох рослинних оліях, особливо в нерафінованій оливковій. Недолік магнію також сприяє підвищенню тиску. Регулярно вживайте горіхи і насіння, цільнозернові продукти і зелені овочі. Щоденний прийом одного зубчики часнику здатний знизити кров'яний тиск! Додавайте у страви або їсти сирим, пожувавши після нього гілочку петрушки, щоб відбити запах. Гіпертоніки повинні щодня одержувати кальцій - їжте молочні продукти, рибу, кунжут.

Схожі статті:

  • Харчування при діабеті

    Саме основне в лікуванні цукрового діабету 2-го типу - нормалізація ваги. Тому хворим з надмірною вагою, слід знизити загальну калорійність свого раціону, дотримуючись правила харчування при діаб...

  • Харчування при захворюванні суглобів і хребта

    При захворюваннях хребта і суглобів велика увага приділяється правильному раціону. Необхідно дотримувати режим харчування, збагатити стіл продуктами, що містять вітаміни та мінеральні солі. Адже...

  • Шоломниця байкальський при гіпертонії

    як трави-адаптогену, що підвищує захисні сили організму і додає сили при їх занепаді, шоломниця байкальський може бути з успіхом застосований тими, хто страждає підвищеним тиском і тому не має мо...

  • Харчування при різних захворюваннях

    Харчування при різних захворюваннях Хвороба Дозвольте собі Обмежте Хворе серце Жирні сорти риби; овочі, фрукти, зелень, хліб з висівками; м'який сир з низьким вмістом жиру; молочні продукти з нев...

  • Едельвейс при гіпертонії і стенокардії

    У мене іноді буває високий тиск і з'являється стенокардія. Для того щоб підтримувати здоров'я в нормі, я періодично приймаю різні трави, вивчаючи на собі їх дію. І ось на цей раз вирішив пролікув...