Гімнастика при сколіозі: запобіжні заходи

Гімнастика при сколіозі: запобіжні заходи

Гімнастика при сколіозі повинна виконуватися тільки з дозволу лікаря! Комплекс вправ при цьому захворюванні завжди ґрунтується на высоконаучном підході. Ушкодження хребта при сколіозі має складну форму, що вимагає асиметричних навантажень для виправлення викривлення. Гімнастика - це тільки частина лікувальної фізкультури. Повний комплекс підбирає лікар ЛФК після уважного обстеження як хворого хребта, так і загального стану здоров'я пацієнта. Мета лікувальних рухів» при сколіозі - зміцнення груп м'язів, що утримують хребет у правильному положенні. Виконуючи таку гімнастику, не забувайте про її основні правила . • При виконанні вправ у жодному разі не можна терпіти гострий біль. Якщо вам стало боляче, негайно припиняйте заняття! • Під час та після виконання вправ можливі слабкі болі в м'язах, але вони повинні зникнути через декілька днів занять. • Силові вправи не повинні навантажувати хребет. Навантаження - тільки на м'язи. •Швидкість і частота гімнастичних вправ при сколіозі повинна бути помірною. Не перестарайтеся, щоб не нашкодити собі. • Не можна включати в комплекс гімнастичні вправи, що підвищують гнучкі властивості хребта. • Лікувальна фізкультура при сколіозі - тільки під контролем спеціального тренера або лікаря. • Хворого сколіозом не можна забувати про поставу, потрібно намагатися розгортати плечі, в тому числі при виконанні лікувального комплексу вправ. • Якщо лікар порадив займатися на турніку, то поперечина не повинна перебувати високо. При сколіозі після кожної вправи потрібно торкатися носочками землі для відпочинку м'язів. Не можна допускати болю в хребті. Руки у висі повинні бути повернені пальцями вперед, це приносить більше користі спинним м'язів, що підтримують хребет. Корисний прогин хребта. Висением на турніку або шведській стінці хворий сколіозом повинен закінчувати сеанс гімнастики. • Якщо є надійний помічник, готовий підстрахувати, корисно повисіти вниз головою, розслабляючи хребет. • Дуже корисно при сколіозі відпочивати, лежачи на похилій ліжку з піднятим узголів'ям.

Схожі статті:

  • Гімнастика при гіпотонії

    При гіпотонії дуже корисно займатися фізкультурою. Навіть незважаючи на слабкість, при зниженому тиску можна відмовлятися від вправ. Справа в тому, що лікувальна гімнастика тренує не тільки м'язи...

  • Дихальна гімнастика при метеозалежності

    Дихальна гімнастика Дихальною гімнастикою займайтеся на свіжому повітрі або на балконі. Якщо такої можливості немає, обов'язково провітріть приміщення перед дихальною гімнастикою. Щоб домогтися п...

  • Гімнастика при нетриманні сечі

    Жінки, особливо зрілого та похилого віку, нерідко страждають такою недугою, як нетримання сечі. Хоча функціональне нетримання сечі і не є небезпечним для життя станом, тим не менш воно різко погі...

  • Заспокійливі засоби при депресії

    При депресії починається краще використовувати не транквілізатори, а натуральні заспокійливі трави з легким снодійним дією - валер'янку (настойку валеріани), настойку пустирника і пр. Для піднятт...

  • Перша допомога при обмороженні

    Низькі температури викликають в організмі людини три групи змін: спазм судин шкіри і порушення її живлення (тому обморожена шкіра стає з часом більш чутливою), м'язову тремтіння, виснаження нерво...