Краса та здоров'я

Зарядка на дивані

«З понеділка я обов'язково запишуся в спортзал (на фітнес, басейн, почну бігати - потрібне підкреслити)!» - кого з нас не відвідували ці думки десь в кінці трудового тижня за переглядом улюбленог...

Йога айенгара

Даний вид йоги виник в Індії. Його популярність пояснюється тим, що вправи роблять благотворний вплив як на тіло, так і на душу людини. Регулярні заняття йогою-айенгара дозволяє значно зміцнити з...

Відновлення після перелому руки

ВПРАВИ ДЛЯ УШКОДЖЕНОЇ РУКИ А. Ф. КАПТЕЛИН, професор Ушкодження кісток, суглобів і м'язів руки не можуть не позначитися на її функції: обмежується обсяг рухів, знижується сила м'язів, вони не в зм...

Японська гімнастика

Японська гімнастика являє собою сукупність вправ, що виникли на базі карате-до. Всі вправи на перший погляд здаються досить простими, з подобныхдвижений складається будь-яка традиційна зарядка. О...

Лікування запаморочення народними засобами

Фахівці нарахували 80 захворювань і кілька десятків станів, що супроводжуються запамороченням. Якщо воно раптом виявиться симптомом одного з них — тієї ж гіпотонії, наприклад, можна зітхнути спок...

Вправа від болю в серці

Від болю в серці допоможе вправа. Сядьте по-турецьки, долоні покладіть на коліна. На рахунок «раз» - м'яко округліть хребет, на рахунок «два» - вигніть груди колесам і глибоко вдихніть. Цю зміну...

Комплекс вправ допомагає активізувати процес реабілітації хворих після інсульту

Гімнастика застосовується при помірних і легких рухових порушеннях. 1. Вихідне положення (в. п.) — сидячи, руки зігніть в ліктьових суглобах. В середньому і повільному темпі «ходите» 2-3 хвилини....

Вправа "Змикання ступень і долонь" зміцнить судини

Що можна робити для оздоровлення організму? Найголовніше - це здорові судини і кишечник. Зміцнювати судини вам спеціальна вправа "Змикання ступень і долонь", з книги К. Ніші "Оздоровлення судин і...