Краса та здоров'я

Що корисніше: біг або ходьба при захворюваннях хребта?

У періоди загострення біг виключається повністю. В інший же час він цілком припустимо, лише займатися їм потрібно, дотримуючись деякі умови. Наприклад, намагатися не вставати з усього розмаху на...

Гімнастика проти простатиту

Щоб попередити запалення простати (простатиту), потрібно займатися звичайною гімнастикою, а то про неї зовсім забули: ходити на сідницях хвилин за 10, віджиматися від підлоги 10-15 разів, виконув...

Позитивний настрій і заняття фізкультурою позбавлять від дистонії (ВСД)

Вірте в свої сили, і вегето-судинна дистонія вас залишить! Спровокувати ВСД можуть грип і звичайна застуда, неправильний спосіб життя, надмірні навантаження, тривалий стрес. Вона виникає у жінок...

Вправи від запорів

Вправи для поліпшення травлення, які не займають багато часу і легкі у виконанні? Помірні навантаження стимулювання гічні рухову, секретор ву і всмоктувальної функції шлунково-кишкового тракту, п...

Вправи для зміцнення м'язів піхви і тазового дна

З-за ослаблення тонусу м'язів малого тазу у жінок часто відбувається опущення матки. Існує спеціальний комплекс вправ, спрямованих на зміцнення м'язів піхви і тазового дна. Вправи нададуть сприят...

Гімнастика при гіпотонії

При гіпотонії дуже корисно займатися фізкультурою. Навіть незважаючи на слабкість, при зниженому тиску можна відмовлятися від вправ. Справа в тому, що лікувальна гімнастика тренує не тільки м'язи...

Зарядка за кермом

ПРОСТА ЗАРЯДКА ДЛЯ ВОДІЯ Гімнастичний комплекс, спеціально розроблений для автомобілістів. Ці вправи легко виконувати, стоячи в пробках або навіть на світлофорі. Завдяки цим вправам можна забезпе...

Ранкова гімнастика для метеозалежних льодею.

Заняття фізкультурою підвищують опірність організму, знижуючи вплив погоди на організм. У процесі виконання вправ активізуються відновні і обмінні процеси, зміцнюється нервова система, поліпшуєть...